24.2 km | 02:36:33 | 06:27/km日期: 2015-02-12 10:25 - 總爬升: 376 m - 地點: 新營-->東山-->白河-->衝上碧雲寺 - 天氣: 由冷風轉出晴 - 平均心率: 69 - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 42%
Pace: 05'48" / 05'56" / 05'51" / 05'52" / 05'55" / 05'53" / 05'53" / 05'57" / 05'59" / 05'52" / 06'00" / 06'02" / 05'55" / 06'21" / 05'57" / 06'00" / 06'41" / 06'42" / 06'52" / 04'31" / 06'06" / 09'09" / 09'42" / 09'13" / 09'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'05") | 5102 / 5102 |
| 2 | | 05'55" (+00'08") | 5068 / 10170 |
| 3 | | 06'03" (+00'16") | 4957 / 15127 |
| 4 | | 05'47" | 5183 / 20311 |
| 5 | | 09'14" (+03'27") | 3246 / 23558 |
| 6 | | 08'17" (+02'30") | 797 / 24355 |
一開始就設定自己6速LSD
到了南二高附近因為轉上坡開始降速...
但是不改LSD設定程式
跑到仙草埔7-11超商補給 "蠻牛" 繼續衝連續坡4公里
成功~!
號召有力有時間有心的跑者一起來~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
130.83 km 
Asics TJR274-TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 :
1023.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'56" | 00:11'44" |
| 3 | 05'51" | 00:17'35" |
| 4 | 05'52" | 00:23'27" |
| 5 | 05'55" | 00:29'22" |
| 6 | 05'53" | 00:35'15" |
| 7 | 05'53" | 00:41'08" |
| 8 | 05'57" | 00:47'05" |
| 9 | 05'59" | 00:53'04" |
| 10 | 05'52" | 00:58'56" |
| 11 | 06'00" | 01:04'56" |
| 12 | 06'02" | 01:10'58" |
| 13 | 05'55" | 01:16'53" |
| 14 | 06'21" | 01:23'14" |
| 15 | 05'57" | 01:29'11" |
| 16 | 06'00" | 01:35'11" |
| 17 | 06'41" | 01:41'52" |
| 18 | 06'42" | 01:48'34" |
| 19 | 06'52" | 01:55'26" |
| 20 | 04'31" | 01:59'57" |
| 21 | 06'06" | 02:06'03" |
| 22 | 09'09" | 02:15'12" |
| 23 | 09'42" | 02:24'54" |
| 24 | 09'13" | 02:34'07" |
| 24.2 | 09'48" | 02:36'33" |
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