林連福 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

林連福新北市
ID 296043

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2.6 km | 00:18:19 | 07:09/km

日期: 2021-04-16 18:27 - 平均心率: 111 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'19" / 06'44" / 01'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

10'34" (+03'50")

1000 / 1000

2

06'44"

(17'18")

06'44"

1000 / 2000

3

01'00"

(18'19")

01'48"

559 / 2559

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 304.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	06'44"	00:17'03"
2.6	01'48"	00:18'04"

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