7.8 km | 00:43:29 | 05:36/km日期: 2021-04-14 21:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'02" / 04'57" / 04'25" / 04'25" / 04'37" / 04'48" / 07'56" / 14'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'51" (+04'34") | 642 / 642 |
2 | | 04'33" (+00'16") | 496 / 1138 |
3 | | 04'47" (+00'30") | 504 / 1642 |
4 | | 04'20" (+00'03") | 508 / 2151 |
5 | | 04'17" | 509 / 2661 |
6 | | 04'31" (+00'14") | 502 / 3163 |
7 | | 04'19" (+00'02") | 501 / 3664 |
8 | | 04'43" (+00'26") | 491 / 4156 |
9 | | 04'35" (+00'18") | 525 / 4681 |
10 | | 04'41" (+00'24") | 506 / 5187 |
11 | | 04'41" (+00'24") | 505 / 5693 |
12 | | 05'02" (+00'45") | 480 / 6174 |
13 | | 05'02" (+00'45") | 487 / 6662 |
14 | | 08'58" (+04'41") | 1000 / 7662 |
15 | | 09'14" (+04'57") | 104 / 7766 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
301.35 km ASICS GEL-NIMBUS 21 (2E) 累積 :
5103.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 04'57" | 00:12'59" |
3 | 04'25" | 00:17'24" |
4 | 04'25" | 00:21'49" |
5 | 04'37" | 00:26'26" |
6 | 04'48" | 00:31'14" |
7 | 07'56" | 00:39'10" |
7.8 | 14'08" | 00:50'00" |