10.0 km | 00:59:37 | 05:57/km日期: 2021-04-15 05:56 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 113 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'10" / 05'55" / 05'48" / 05'48" / 05'51" / 05'50" / 05'54" / 06'10" / 06'07" / 06'01" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" (+01'04") | 9 / 10009 |
涼爽的跑步天！
與皇儒一起跑，沒多久烽耿追上小聊一下，戰士、淑貌沒來，後面與彩鳳、朱哥、貴哥一起聊跑，跑完沒多久淑貌終於來了，大家也都下課了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
374.08 km 
Reebok CN8819 累積 :
1738.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'55" | 00:12'05" |
| 3 | 05'48" | 00:17'53" |
| 4 | 05'48" | 00:23'41" |
| 5 | 05'51" | 00:29'32" |
| 6 | 05'50" | 00:35'22" |
| 7 | 05'54" | 00:41'16" |
| 8 | 06'10" | 00:47'26" |
| 9 | 06'07" | 00:53'33" |
| 10 | 06'01" | 00:59'34" |
| 10.0 | 07'09" | 00:59'38" |
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