CHINGWEI CHEN 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHINGWEI CHEN 台北市
ID 263972

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2.0 km | 00:09:45 | 04:51/km

日期: 2021-04-15 06:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'55" / 04'49" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'44")

04'49"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'45")

03'24"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Steven Lin 忠宏和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'49"	00:09'44"
2.0	04'42"	00:09'46"

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