Shawn 熊 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
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2.0 km | 00:09:21 | 04:47/km

日期: 2021-04-14 18:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 17'24" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

04'29"

(09'21")

04'43"

951 / 1951

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.89 km

ASICS 白色練人累積 : 4711.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 夏言暖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'24"	00:17'24"
2.0	04'43"	00:21'54"

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