Michael Lin 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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4.2 km | 01:01:49 | 14:43/km

日期: 2021-04-11 20:27 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 7010 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 15'37" / 14'31" / 12'57" / 14'37" / 20'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'54"

(15'54")

15'53" (+02'54")

1000 / 1000

106 / 58

2

14'55"

(30'49")

14'54" (+01'55")

1000 / 2001

113 / 59

3

13'01"

(43'50")

12'59"

1001 / 3002

122 / 62

4

15'00"

(58'50")

14'59" (+02'00")

1000 / 4003

118 / 56

5

02'59"

(01:01'49")

14'51" (+01'52")

200 / 4204

83 / 80

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.69 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Lee, 林合成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
2	14'31"	00:30'08"
3	12'57"	00:43'05"
4	14'37"	00:57'42"
4.2	20'09"	01:01'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"