10.0 km | 00:55:42 | 05:33/km日期: 2021-04-11 21:20 - 地點: 海山高工 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'36" / 05'50" / 05'36" / 05'37" / 05'38" / 05'41" / 05'35" / 05'32" / 05'24" / 05'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'39" | 12 / 10012 |
難得跑操場 安全
比較可以跑快一點 還算是輕鬆跑😊
即使今天打工下班有點疲倦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
276.12 km 
Nike Pegasus 36綠 累積 :
1702.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'50" | 00:11'26" |
| 3 | 05'36" | 00:17'02" |
| 4 | 05'37" | 00:22'39" |
| 5 | 05'38" | 00:28'17" |
| 6 | 05'41" | 00:33'58" |
| 7 | 05'35" | 00:39'33" |
| 8 | 05'32" | 00:45'05" |
| 9 | 05'24" | 00:50'29" |
| 10 | 05'10" | 00:55'39" |
| 10.0 | 04'07" | 00:55'42" |
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