Vicky 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 新北市
ID 264781

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10.0 km | 00:57:19 | 05:43/km

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	00:57:19
總名次	76 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2021-04-11 06:00 - 地點: 台北市政府—大佳河濱公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 174 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'55")

05'29" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'30")

05'34" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'16")

05'46" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'00")

05'43" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 服務人員很貼心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.89 km

Brooks Ghost 13 累積 : 343.0 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Jarwei 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'29"	00:10'48"
3	05'35"	00:16'23"
4	05'46"	00:22'09"
5	05'44"	00:27'53"
6	05'52"	00:33'45"
7	05'44"	00:39'29"
8	06'06"	00:45'35"
9	05'48"	00:51'23"
10	05'41"	00:57'04"
10.0	04'46"	00:57'18"

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