安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

13.6 km | 01:11:36 | 05:16/km

日期: 2015-02-09 11:47 - 總爬升: 113 m - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天-冷 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 13276 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 86%

Pace: 05'10" / 05'31" / 05'11" / 05'20" / 05'33" / 05'05" / 05'06" / 05'05" / 05'27" / 05'16" / 05'20" / 05'05" / 05'07" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'08" (+00'05")

1005 / 1005

185 / 105

2

05'31"

(10'41")

05'31" (+00'28")

999 / 2005

185 / 97

3

05'11"

(15'52")

05'12" (+00'09")

995 / 3000

187 / 102

4

05'20"

(21'12")

05'19" (+00'16")

1001 / 4001

186 / 100

5

05'33"

(26'45")

05'32" (+00'29")

1001 / 5002

184 / 97

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

中午時間慢慢跑，風好大好冰。
今天忘了背水袋，感覺好輕鬆自在。

2月累積里程 : 392.64 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 208.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, Dennys822 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'31"	00:10'41"
3	05'11"	00:15'52"
4	05'20"	00:21'12"
5	05'33"	00:26'45"
6	05'05"	00:31'50"
7	05'06"	00:36'56"
8	05'05"	00:42'01"
9	05'27"	00:47'28"
10	05'16"	00:52'44"
11	05'20"	00:58'04"
12	05'05"	01:03'09"
13	05'07"	01:08'16"
13.6	05'45"	01:11'36"

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朋友動態

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