Betty Yen 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Betty Yen 桃園
ID 279287

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10.0 km | 00:44:09 | 04:24/km

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	00:44:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2021-04-11 06:00 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'46")

04'25" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'25"

(13'11")

04'25" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'19"

(17'31")

04'19"

1000 / 4000

5

04'23"

(21'54")

04'23" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 10k香香團體賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 179.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

仲濟光, 張惠娟和其他 8 人說推

·

明天假期運動愉快哦！

2021-04-11 22:19 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'25"	00:08'46"
3	04'25"	00:13'11"
4	04'20"	00:17'31"
5	04'23"	00:21'54"
6	04'31"	00:26'25"
7	04'26"	00:30'51"
8	04'24"	00:35'15"
9	04'20"	00:39'35"
10	04'19"	00:43'54"
10.1	03'38"	00:44'09"

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