張國威 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張國威台北市
ID 480458

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1.6 km | 00:10:26 | 06:33/km

日期: 2021-04-10 20:23 - 平均心率: 112 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 21'09" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

04'10"

(10'26")

07'02" (+00'46")

593 / 1593

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 186.13 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 5830.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'09"	00:21'09"
1.6	07'21"	00:25'31"

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