101chang🇹🇼 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
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101chang🇹🇼

21.0 km | 01:42:32 | 04:52/km

日期: 2021-04-10 16:33 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'58" / 04'53" / 04'46" / 04'50" / 04'41" / 04'42" / 04'43" / 04'57" / 05'22" / 04'47" / 04'36" / 04'57" / 04'51" / 04'54" / 04'33" / 05'11" / 04'55" / 04'43" / 05'00" / 05'02" / 05'04" / 00'00" /

新北市

101chang🇹🇼

·

🚥真多😤之哥吉拉第✌️集🦖之耍特技

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.54 km

紫ㄚ 2號累積 : 708.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

凡萱, 猛禽旺仔🌸 和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

Angel 哥吉拉好可愛喔⋯⋯😍😍

2021-04-13 18:40 ·

1 個人推

101chang🇹🇼 不囉嗦了😤全部都過來看第3⃣️集

2021-04-15 08:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 77~ 101

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'53"	00:09'51"
3	04'46"	00:14'37"
4	04'50"	00:19'27"
5	04'41"	00:24'08"
6	04'42"	00:28'50"
7	04'43"	00:33'33"
8	04'57"	00:38'30"
9	05'22"	00:43'52"
10	04'47"	00:48'39"
11	04'36"	00:53'15"
12	04'57"	00:58'12"
13	04'51"	01:03'03"
14	04'54"	01:07'57"
15	04'33"	01:12'30"
16	05'11"	01:17'41"
17	04'55"	01:22'36"
18	04'43"	01:27'19"
19	05'00"	01:32'19"
20	05'02"	01:37'21"
21	05'04"	01:42'25"
21.0	-116'-39"	01:42'32"

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