ROCK 2012/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

ROCK 台中
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10.1 km | 00:57:51 | 05:43/km

日期: 2012-04-13 20:07 - 地點: 大雅公園 - 天氣: 聽說比前三天都熱 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'33" / 05'28" / 05'55" / 05'53" / 05'56" / 05'53" / 05'47" / 05'40" / 05'51" /

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其實我們很愛演>///<

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上班認真的話體力就會透支

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MANA6累計:351Km

今日前四公里放膽用先前練習的感覺跑~呼~無任何異樣
第五公里開始某個老地方又開始酸Orz
本想放棄~但又想到法蘭西斯的文章~就放慢速度跑
直到最後兩公里酸感沒了才再加速一點

真的~肌力需要鍛鍊,意志力需要磨練
我不會害怕的,我會正面迎接挑戰的!!

今天Ruby和小y都說我像喬治
害我一直找他的照片XD
該來合成幾張讓大家判斷一下了(推眼鏡)
在此之前
還是放個兩張認真上班的模樣供大家參考

4月累積里程 : 256.98 km

XT 上傳 | 12 years ago

梁益銓, 寶琳-球和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

Mike Hsiao 這也太爆笑了吧~

2012-04-14 06:37 ·

林哲正小弟email:[email protected] 謝謝!

2012-04-14 09:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
4	05'28"	00:22'14"
5	05'55"	00:28'09"
6	05'53"	00:34'02"
7	05'56"	00:39'58"
8	05'53"	00:45'51"
9	05'47"	00:51'38"
10	05'40"	00:57'18"
10.1	05'49"	00:57'51"

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