Ji-Rong Lin 2021/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ji-Rong Lin 彰化
ID 543748

< 上一篇

下一篇 >

43.9 km | 17:58:19 | 24:35/km

日期: 2021-04-09 19:51 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 2039 Cal - 平均步頻: 75 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'14"

(26'14")

2.27 (-2.27)

991 / 991

2

15'54"

(42'08")

3.81 (-0.73)

1009 / 2001

3

17'14"

(59'22")

3.53 (-1.01)

1012 / 3013

4

13'48"

(01:13'10")

4.32 (-0.22)

991 / 4005

5

23'18"

(01:36'28")

2.61 (-1.93)

1012 / 5018

展開計圈分析

Android - Sony J9210 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'27"	00:26'27"
2	15'41"	00:42'08"
3	17'14"	00:59'22"
4	13'48"	01:13'10"
5	23'06"	01:36'16"
6	19'09"	01:55'25"
7	19'11"	02:14'36"
8	13'13"	02:27'49"
9	36'54"	03:04'43"
10	17'03"	03:21'46"
11	26'56"	03:48'42"
12	13'35"	04:02'17"
13	15'20"	04:17'37"
14	17'06"	04:34'43"
15	19'31"	04:54'14"
16	95'03"	06:29'17"
17	16'27"	06:45'44"
18	16'23"	07:02'07"
19	20'41"	07:22'48"
20	29'32"	07:52'20"
21	20'15"	08:12'35"
22	15'19"	08:27'54"
23	24'19"	08:52'13"
24	54'55"	09:47'08"
25	35'23"	10:22'31"
26	20'59"	10:43'30"
27	18'25"	11:01'55"
28	35'40"	11:37'35"
29	41'35"	12:19'10"
30	17'48"	12:36'58"
31	16'15"	12:53'13"
32	22'16"	13:15'29"
33	16'33"	13:32'02"
34	34'05"	14:06'07"
35	17'25"	14:23'32"
36	33'13"	14:56'45"
37	21'19"	15:18'04"
38	17'08"	15:35'12"
39	44'45"	16:19'57"
40	19'33"	16:39'30"
41	26'12"	17:05'42"
42	16'07"	17:21'49"
43	16'21"	17:38'10"
44	17'48"	17:55'58"
44.1	22'22"	17:57'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 01:55:14 | 06:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:30:01 | 26:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "晚安颱風假訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:03 | 04:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.5 km | 00:54:31 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:22 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:36:14 | 08:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km