4.0 km | 00:32:34 | 08:10/km日期: 2021-04-09 19:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'17" / 10'31" / 07'45" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'05") | 300 / 300 |
2 | | 21'35" (+17'42") | 92 / 392 |
3 | | 04'03" (+00'10") | 298 / 691 |
4 | | 23'13" (+19'20") | 86 / 777 |
5 | | 03'59" (+00'06") | 300 / 1078 |
6 | | 17'57" (+14'04") | 111 / 1189 |
7 | | 03'53" | 301 / 1490 |
8 | | 18'17" (+14'24") | 109 / 1600 |
9 | | 03'54" (+00'01") | 303 / 1903 |
10 | | 28'02" (+24'09") | 166 / 2069 |
11 | | 03'53" | 298 / 2368 |
12 | | 21'30" (+17'37") | 91 / 2460 |
13 | | 03'57" (+00'04") | 298 / 2759 |
14 | | 08'09" (+04'16") | 392 / 3151 |
15 | | 20'20" (+16'27") | 96 / 3248 |
16 | | 03'56" (+00'03") | 297 / 3545 |
17 | | 17'35" (+13'42") | 113 / 3659 |
18 | | 03'53" | 301 / 3961 |
19 | | 05'27" (+01'34") | 18 / 3980 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
125.53 km Nike zoom tempo next % 累積 :
1551.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 10'31" | 00:17'48" |
3 | 07'45" | 00:25'33" |
4.0 | 07'10" | 00:32'35" |