old jason 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

old jason 新北市
ID 120866

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半馬 | 01:58:52 | 05:38/km | 第3半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:58:52
總名次	1187 / 8990
分組名次	128 / 653
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+03'14")

00:57'58" (+04'06")

10 km

(00:57'58")

00:28'18" (+01'52")

15 km

(01:25'24")

00:27'26" (+01'00")

00:53'52"

20 km

(01:51'50")

00:26'26"

Finish

(01:58:52)

日期: 2015-02-08 05:32 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'20" (+01'19")

984 / 984

2

05'53"

(12'08")

05'53" (+00'52")

998 / 1983

3

05'44"

(17'52")

05'41" (+00'40")

1007 / 2990

4

05'51"

(23'43")

05'48" (+00'47")

1006 / 3996

5

05'57"

(29'40")

05'51" (+00'50")

1015 / 5012

展開計圈分析

鍛鍊期-2 (2_14) 第四十三課參加一場半馬賽
2015渣打銀行公益路跑21K

賽前宣言: 做為萬金石初馬的訓練項目

2月累積里程 : 163.67 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 9 years ago

林國堂和翁信義說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'57"	00:12'18"
3	05'39"	00:17'57"
4	05'52"	00:23'49"
5	05'51"	00:29'40"
6	05'53"	00:35'33"
7	05'26"	00:40'59"
8	05'50"	00:46'49"
9	05'36"	00:52'25"
10	05'33"	00:57'58"
11	05'35"	01:03'33"
12	05'23"	01:08'56"
13	05'23"	01:14'19"
14	05'45"	01:20'04"
15	05'20"	01:25'24"
16	05'39"	01:31'03"
17	05'23"	01:36'26"
18	05'11"	01:41'37"
19	05'11"	01:46'48"
20	05'02"	01:51'50"
21	05'00"	01:56'50"
21.5	05'39"	01:59'33"

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