陳良 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳良基隆
ID 448676

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6.7 km | 00:36:55 | 05:32/km

日期: 2021-04-08 15:47 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'01" / 05'38" / 05'35" / 05'33" / 05'25" / 05'18" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'39")

05'37" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'13")

05'33" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'46")

05'33" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'11")

05'24" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳良

土地銀行金庫🤩🤩🤩

·

「天黑黑、下雨了！🤔」

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, Anita 和其他 67 人說推

·

觀看另 34 則留言

Angel 這是各國古老貨幣匯總的概念嗎？

2021-04-13 18:17 ·

1 個人推

Panda Tsai 下雨好👍👍👍

2021-04-14 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'38"	00:11'39"
3	05'35"	00:17'14"
4	05'33"	00:22'47"
5	05'25"	00:28'12"
6	05'18"	00:33'30"
6.7	05'11"	00:36'56"

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