PING 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

PING 桃園
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3.2 km | 00:18:34 | 05:45/km

日期: 2021-04-07 20:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'27" / 05'18" / 06'22" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳國仁 Bruce 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'18"	00:10'45"
3	06'22"	00:17'07"
3.2	06'26"	00:18'35"

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