9.6 km | 00:59:12 | 06:09/km日期: 2021-04-05 16:16 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 9676 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'29" / 06'14" / 06'06" / 06'05" / 05'51" / 06'06" / 06'08" / 06'10" / 06'08" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+00'34") | 1000 / 1000 | 158 / 97 |
2 | | 06'13" (+00'19") | 1000 / 2001 | 160 / 100 |
3 | | 06'08" (+00'14") | 1000 / 3002 | 161 / 100 |
4 | | 06'08" (+00'14") | 1001 / 4004 | 163 / 99 |
5 | | 05'54" | 1001 / 5005 | 165 / 101 |
6 | | 06'04" (+00'10") | 1001 / 6006 | 165 / 99 |
7 | | 06'09" (+00'15") | 1001 / 7007 | 163 / 99 |
8 | | 06'12" (+00'18") | 1000 / 8007 | 164 / 97 |
9 | | 06'12" (+00'18") | 1002 / 9010 | 165 / 97 |
10 | | 05'56" (+00'02") | 602 / 9613 | 165 / 101 |
連假最後一天,天氣涼爽,再來跑一下,4顆愛♥完收。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
143.19 km ZEPRO 雲豹 累積 :
319.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'14" | 00:12'43" |
3 | 06'06" | 00:18'49" |
4 | 06'05" | 00:24'54" |
5 | 05'51" | 00:30'45" |
6 | 06'06" | 00:36'51" |
7 | 06'08" | 00:42'59" |
8 | 06'10" | 00:49'09" |
9 | 06'08" | 00:55'17" |
9.6 | 06'22" | 00:59'12" |