5.6 km | 00:37:35 | 06:41/km日期: 2021-04-05 08:04 - 總爬升: 129 m - 地點: 立山村 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%
Pace: 06'25" / 05'23" / 05'30" / 07'08" / 09'28" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'28" (+04'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+00'41") | 607 / 5607 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
22.60 km ASICS T6F3Y-9690 DynaFlyte 累積 :
292.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'23" | 00:11'48" |
3 | 05'30" | 00:17'18" |
4 | 07'08" | 00:24'26" |
5 | 09'28" | 00:33'54" |
5.6 | 06'03" | 00:37'35" |