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甘興城
苗栗
ID 203702
57 位追隨者
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甘興城
149.3 km
|
11:40:40
|
12.8 km/h
日期:
2021-04-04 05:59
-
總爬升:
1570 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
3576 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'38"
(15'38")
19.25 (-17.86)
5000 / 5000
2
46'02"
(01:01'41")
6.52 (-30.59)
5000 / 10000
3
31'48"
(01:33'29")
9.45 (-27.66)
5000 / 15000
4
12'09"
(01:45'38")
24.83 (-12.29)
5000 / 20000
5
23'25"
(02:09'04")
12.81 (-24.30)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'26"
(02:27'31")
16.29 (-20.82)
5000 / 30000
7
17'40"
(02:45'11")
16.98 (-20.13)
5000 / 35000
8
16'45"
(03:01'56")
17.91 (-19.20)
5000 / 40000
9
16'00"
(03:17'57")
18.75 (-18.36)
5000 / 45000
10
17'41"
(03:35'38")
16.98 (-20.13)
5000 / 50000
11
41'30"
(04:17'09")
7.23 (-29.88)
5000 / 55000
12
19'35"
(04:36'45")
15.32 (-21.79)
5000 / 60000
13
27'03"
(05:03'48")
11.11 (-26.00)
5000 / 65000
14
33'41"
(05:37'30")
8.91 (-28.20)
5000 / 70000
15
18'44"
(05:56'14")
16.07 (-21.04)
5000 / 75000
16
21'09"
(06:17'23")
14.23 (-22.88)
5000 / 80000
17
18'50"
(06:36'14")
15.93 (-21.18)
5000 / 85000
18
08'08"
(06:44'23")
37.11
5000 / 90000
19
49'36"
(07:33'59")
6.05 (-31.06)
5000 / 95000
20
19'48"
(07:53'47")
15.19 (-21.92)
5000 / 100000
21
23'23"
(08:17'10")
12.86 (-24.26)
5000 / 105000
22
15'11"
(08:32'22")
19.78 (-17.33)
5000 / 110000
23
18'17"
(08:50'40")
16.44 (-20.68)
5000 / 115000
24
26'26"
(09:17'07")
11.36 (-25.76)
5000 / 120000
25
25'14"
(09:42'21")
11.92 (-25.19)
5000 / 125000
26
30'14"
(10:12'36")
9.94 (-27.17)
5000 / 130000
27
38'55"
(10:51'31")
7.71 (-29.40)
5000 / 135000
28
16'10"
(11:07'41")
18.56 (-18.56)
5000 / 140000
29
14'41"
(11:22'23")
20.45 (-16.66)
5000 / 145000
30
18'16"
(11:40'40")
14.17 (-22.94)
4315 / 149315
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
1131.05 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Wu Hsin Peng
,
黃國棟
和其他
2
人說推
·
留言
金賀菈
連假運動好心情🤗，健康充充電、釋放好快樂～
2021-04-04 17:46 ·
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.9
1.0 %
2
20.5
1.0 %
3
22.8
-1.8 %
4
20.2
1.2 %
5
21.2
1.8 %
6
24.3
-1.0 %
7
22.0
-0.6 %
8
2.4
1.8 %
9
7.6
5.6 %
10
7.1
-3.7 %
11
5.0
5.1 %
12
17.6
2.8 %
13
13.7
4.0 %
14
6.6
2.2 %
15
20.8
-2.9 %
16
28.1
-2.5 %
17
24.0
-3.0 %
18
39.6
-5.0 %
19
19.6
-0.7 %
20
20.5
1.6 %
21
22.2
3.4 %
22
5.0
-1.6 %
23
20.0
1.4 %
24
21.2
1.2 %
25
20.9
1.5 %
26
21.2
1.2 %
27
22.2
2.0 %
28
20.2
1.4 %
29
20.3
1.8 %
30
8.6
1.3 %
31
20.6
1.5 %
32
15.0
3.3 %
33
25.2
-1.6 %
34
17.9
2.4 %
35
12.0
3.8 %
36
24.5
-1.9 %
37
15.0
4.0 %
38
16.4
3.1 %
39
16.1
3.2 %
40
20.3
3.7 %
41
7.9
-2.6 %
42
32.1
-3.3 %
43
30.0
-4.0 %
44
31.0
-3.6 %
45
23.1
-3.5 %
46
8.3
6.2 %
47
14.8
-5.0 %
48
33.6
-4.9 %
49
30.3
-4.9 %
50
22.5
-1.0 %
51
10.8
1.7 %
52
2.3
-1.1 %
53
18.8
2.8 %
54
20.0
-2.4 %
55
16.9
3.8 %
56
22.1
-2.3 %
57
22.2
1.7 %
58
22.0
-1.8 %
59
21.8
1.6 %
60
6.9
2.1 %
61
13.5
4.4 %
62
11.9
4.1 %
63
11.3
4.2 %
64
10.1
4.9 %
65
9.5
5.0 %
66
13.8
4.0 %
67
22.2
-1.0 %
68
3.0
1.0 %
69
19.1
1.3 %
70
18.6
1.6 %
71
14.9
3.1 %
72
11.0
3.7 %
73
17.5
3.8 %
74
20.1
-2.1 %
75
20.6
2.1 %
76
13.8
3.5 %
77
12.9
3.3 %
78
15.8
3.8 %
79
17.0
2.8 %
80
12.4
-2.4 %
81
5.3
-3.5 %
82
27.9
-2.9 %
83
35.3
-4.1 %
84
29.8
-2.0 %
85
35.6
-4.0 %
86
34.3
-4.6 %
87
39.6
-3.5 %
88
34.6
-4.3 %
89
36.7
-5.8 %
90
39.6
-5.3 %
91
29.3
-3.5 %
92
7.8
-1.3 %
93
1.8
1.7 %
94
15.8
1.8 %
95
19.5
-1.2 %
96
18.0
-1.0 %
97
19.1
1.2 %
98
18.7
-0.6 %
99
8.9
1.2 %
100
17.7
-0.5 %
101
19.7
-0.8 %
102
18.7
2.7 %
103
18.9
-0.4 %
104
15.1
3.1 %
105
6.0
4.2 %
106
19.3
-2.2 %
107
28.8
-3.7 %
108
18.6
-2.0 %
109
17.7
1.8 %
110
17.7
-1.2 %
111
20.1
-1.0 %
112
19.7
2.0 %
113
19.1
3.2 %
114
24.8
-2.0 %
115
8.9
2.4 %
116
8.2
-1.4 %
117
16.3
2.8 %
118
17.6
-4.0 %
119
7.3
-1.4 %
120
15.6
2.7 %
121
15.1
-1.6 %
122
13.7
3.5 %
123
7.2
2.8 %
124
12.6
3.6 %
125
15.7
2.9 %
126
25.5
-5.1 %
127
30.3
-3.9 %
128
23.4
-2.9 %
129
3.1
1.8 %
130
14.8
1.9 %
131
3.6
-1.4 %
132
9.7
-0.9 %
133
25.0
-0.8 %
134
8.7
4.2 %
135
8.5
-4.1 %
136
23.8
-1.1 %
137
12.4
4.0 %
138
12.9
4.0 %
139
27.7
-3.3 %
140
30.3
-3.3 %
141
24.0
-0.3 %
142
21.1
-1.0 %
143
23.1
-0.2 %
144
18.2
1.7 %
145
17.4
1.1 %
146
15.8
2.4 %
147
16.3
2.7 %
148
21.8
-2.3 %
149
18.0
2.3 %
149.3
6.1
2.2 %
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|
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