10.1 km | 00:51:48 | 05:07/km日期: 2021-04-01 18:31 - 地點: 板二 - 天氣: 26度 - 平均心率: 158 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'48" / 05'23" / 05'06" / 05'17" / 05'15" / 05'15" / 05'13" / 05'11" / 05'01" / 04'00" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+01'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" (+00'27") | 99 / 10099 |
前日重訓後的延遲性痠痛還在，本來以為會多少影響跑感的，結果還好，跑久了就沒有感覺了。整體配速沒有一定，造體感跑，最後圈再跑個4分速結束。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
176.77 km 
ASICS SORTIEMAGIC TENKA 累積 :
570.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'23" | 00:11'11" |
| 3 | 05'06" | 00:16'17" |
| 4 | 05'17" | 00:21'34" |
| 5 | 05'15" | 00:26'49" |
| 6 | 05'15" | 00:32'04" |
| 7 | 05'13" | 00:37'17" |
| 8 | 05'11" | 00:42'28" |
| 9 | 05'01" | 00:47'29" |
| 10 | 04'00" | 00:51'29" |
| 10.1 | 04'31" | 00:51'56" |
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