mizuo 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

mizuo 新北市
ID 2858

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2.2 km | 00:10:03 | 04:35/km

日期: 2021-03-30 19:05 - 平均心率: 113 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'47" / 04'26" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'13")

04'25"

1000 / 2000

3

00'50"

(10'03")

04'27" (+00'02")

188 / 2188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 246.37 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

峰說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'26"	00:09'13"
2.2	04'30"	00:10'04"

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