8.2 km | 00:40:09 | 04:53/km日期: 2021-03-29 17:54 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'48" / 05'13" / 04'47" / 04'57" / 04'47" / 05'24" / 05'01" / 04'42" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'42" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+01'07") | 197 / 8197 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
195.88 km Nike Air Zoom Pegasus 36 (公司) 累積 :
924.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'13" | 00:10'01" |
3 | 04'47" | 00:14'48" |
4 | 04'57" | 00:19'45" |
5 | 04'47" | 00:24'32" |
6 | 05'24" | 00:29'56" |
7 | 05'01" | 00:34'57" |
8 | 04'42" | 00:39'39" |
8.2 | 07'50" | 00:41'12" |