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李玟婷
新北市
ID 163102
16 位追隨者
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李玟婷
118.6 km
|
09:52:35
|
12.0 km/h
日期:
2021-03-29 08:07
-
總爬升:
341 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2120 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'54"
(20'54")
14.40 (-5.71)
5000 / 5000
2
22'02"
(42'56")
13.64 (-6.48)
5000 / 10000
3
16'59"
(59'56")
17.73 (-2.38)
5000 / 15000
4
23'08"
(01:23'05")
13.00 (-7.12)
5000 / 20000
5
55'00"
(02:18'05")
5.45 (-14.66)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
04'50"
(02:22'56")
17.06 (-3.05)
1377 / 26377
7
08'22"
(02:31'18")
8.09 (-12.02)
1126 / 27504
8
28'44"
(03:00'03")
10.47 (-9.65)
5000 / 32504
9
10'59"
(03:11'03")
16.14 (-3.97)
2949 / 35454
10
12'37"
(03:23'40")
12.33 (-7.78)
2586 / 38041
11
18'29"
(03:42'10")
16.29 (-3.82)
5000 / 43041
12
06'23"
(03:48'33")
15.19 (-4.92)
1613 / 44655
13
01:08'54"
(04:57'28")
4.36 (-15.75)
5000 / 49655
14
16'15"
(05:13'43")
18.46 (-1.65)
5000 / 54655
15
17'30"
(05:31'14")
17.14 (-2.97)
5000 / 59655
16
21'07"
(05:52'22")
14.23 (-5.88)
5000 / 64655
17
20'41"
(06:13'03")
14.52 (-5.60)
5000 / 69655
18
15'19"
(06:28'22")
19.67 (-0.44)
5000 / 74655
19
07'28"
(06:35'51")
4.88 (-15.23)
608 / 75263
20
42'31"
(07:18'22")
1.41 (-18.70)
999 / 76263
21
17'41"
(07:36'04")
16.98 (-3.13)
5000 / 81263
22
17'30"
(07:53'35")
17.14 (-2.97)
5000 / 86263
23
18'48"
(08:12'23")
16.00 (-4.11)
5000 / 91263
24
14'58"
(08:27'22")
20.11
5000 / 96263
25
20'29"
(08:47'51")
14.69 (-5.42)
5000 / 101263
26
17'37"
(09:05'29")
17.06 (-3.05)
5000 / 106263
27
19'07"
(09:24'36")
15.72 (-4.39)
5000 / 111263
28
16'47"
(09:41'24")
17.91 (-2.20)
5000 / 116263
29
11'11"
(09:52'35")
12.46 (-7.65)
2318 / 118581
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
515.28 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
大溪超馬300蕭
,
Ben Pan
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.3
-0.6 %
2
7.0
1.0 %
3
22.6
-0.4 %
4
17.8
-1.4 %
5
22.9
-1.0 %
6
12.2
-0.7 %
7
10.2
1.0 %
8
13.2
-0.3 %
9
20.7
-0.1 %
10
16.0
0.0 %
11
12.9
2.0 %
12
20.8
-0.7 %
13
18.0
-0.4 %
14
18.6
-0.1 %
15
20.8
1.0 %
16
20.0
-1.0 %
17
18.1
-1.0 %
18
14.1
-0.1 %
19
17.3
1.0 %
20
6.6
-1.0 %
21
2.9
2.0 %
22
12.6
-1.0 %
23
10.9
-0.6 %
24
14.8
-0.5 %
25
3.0
1.6 %
26
20.0
-0.4 %
27
15.1
-0.2 %
28
3.4
1.3 %
29
19.4
1.8 %
30
22.4
-1.0 %
31
23.7
-0.9 %
32
7.9
-0.4 %
33
21.7
-0.6 %
34
13.6
-0.3 %
35
19.3
2.0 %
36
7.6
2.8 %
37
19.9
-1.0 %
38
18.5
-0.6 %
39
11.6
2.4 %
40
16.7
-1.2 %
41
17.1
-0.7 %
42
17.4
1.0 %
43
18.9
-0.4 %
44
21.2
-0.4 %
45
2.8
2.6 %
46
1.9
1.6 %
47
13.5
-0.2 %
48
16.7
1.0 %
49
7.1
2.2 %
50
20.8
-2.0 %
51
14.2
1.5 %
52
19.0
1.0 %
53
20.1
-0.1 %
54
15.2
2.0 %
55
27.3
-1.6 %
56
19.3
-0.8 %
57
19.5
1.8 %
58
13.4
-1.5 %
59
14.6
2.2 %
60
21.3
1.0 %
61
20.0
-0.8 %
62
14.9
1.4 %
63
15.3
1.0 %
64
12.2
1.0 %
65
11.2
1.3 %
66
9.7
1.1 %
67
13.9
1.2 %
68
15.0
1.1 %
69
18.7
1.2 %
70
20.2
1.1 %
71
12.7
1.6 %
72
27.7
-1.0 %
73
20.5
-0.6 %
74
24.3
-0.6 %
75
17.9
-0.5 %
76
1.5
1.8 %
77
4.1
1.2 %
78
20.2
1.8 %
79
18.4
1.5 %
80
19.5
1.0 %
81
28.8
-1.1 %
82
14.6
-2.0 %
83
27.9
-1.2 %
84
19.7
-1.3 %
85
22.0
-0.9 %
86
25.4
-0.4 %
87
8.4
-0.4 %
88
12.1
-0.2 %
89
19.6
-0.1 %
90
20.8
-0.1 %
91
13.6
-0.4 %
92
22.6
1.0 %
93
21.2
-0.2 %
94
16.2
-0.2 %
95
23.8
-0.6 %
96
22.2
1.0 %
97
12.2
-0.3 %
98
12.0
1.0 %
99
14.0
1.8 %
100
23.4
-0.2 %
101
23.8
-0.4 %
102
8.3
-1.1 %
103
21.3
-0.9 %
104
18.9
-0.4 %
105
21.1
1.0 %
106
18.4
-0.4 %
107
21.1
1.7 %
108
22.1
-0.2 %
109
19.5
-0.2 %
110
10.0
-0.1 %
111
13.5
-0.2 %
112
16.9
-0.8 %
113
21.1
1.0 %
114
14.7
-0.3 %
115
18.4
-0.4 %
116
20.5
-0.4 %
117
20.5
-0.3 %
118
16.8
-0.6 %
118.6
6.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
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|
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|
01:37:07
|
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28.7 km
|
03:51:57
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7.4 km/h
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