卓志峰 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

卓志峰高雄
ID 3386

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6.7 km | 00:40:14 | 05:59/km

日期: 2013-04-16 05:14 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 06'00" / 05'43" / 05'57" / 05'47" / 05'56" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'11" (+00'27")

1010 / 1010

2

06'04"

(12'19")

05'59" (+00'15")

1011 / 2021

3

05'46"

(18'05")

05'44"

1005 / 3027

4

05'56"

(24'01")

05'55" (+00'11")

1000 / 4027

5

05'48"

(29'49")

05'46" (+00'02")

1004 / 5032

6

05'59"

(35'48")

05'54" (+00'10")

1013 / 6046

體力退步好多... 呼吸也不太順... 真糟糕 >_<
加班這檔事是每天必須的, 得儘快找到平衡點才行...

4月累積里程 : 176.33 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 801.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

dashonyu, 阿材和其他 54 人說推

·

觀看另 4 則留言

卓志峰 @eric, 教訓的是, 既然是無法避免的事, 那就試著找出平衡點, 可不能連最愛的跑步都給封印了, 謝謝你 ^^
@契宏兄, 我久久才跑這麼一天, 要振作才行!

2013-04-16 13:25 ·

南部咖放輕鬆〜加油^_^

2013-04-17 11:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'00"	00:12'11"
3	05'43"	00:17'54"
4	05'57"	00:23'51"
5	05'47"	00:29'38"
6	05'56"	00:35'34"
6.7	06'30"	00:40'14"

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