Anyta Tseng 2021/03/28 訓練日誌

Anyta Tseng 新北市
ID 337981

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Anyta Tseng

全馬 | 07:51:17 | 11:10/km | 第8馬

2021 新北市玄天上帝平安祭-山林馬拉松百場大會師

官方成績
日期	2021-03-28
成績	07:51:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'34")

00:41'34" (+09'52")

01:13'16"

10 km

(01:13'16")

00:31'42"

15 km

(02:04'14")

00:50'58" (+19'16")

01:33'50" (+20'34")

20 km

(02:47'06")

00:42'52" (+11'10")

25 km

(03:53'32")

01:06'26" (+34'44")

02:04'43" (+51'27")

30 km

(04:51'49")

00:58'17" (+26'35")

35 km

(05:51'47")

00:59'58" (+28'16")

02:11'09" (+57'53")

40 km

(07:02'58")

01:11'11" (+39'29")

Finish

(07:51:17)

日期: 2021-03-28 06:00 - 總爬升: 1129 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 2072 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'53")

1000 / 1000

07'07"

(14'43")

07'07" (+01'25")

1000 / 2000

08'34"

(23'17")

08'34" (+02'52")

1000 / 3000

10'42"

(34'00")

10'42" (+05'00")

1000 / 4000

07'53"

(41'53")

07'53" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 同樣的路繞4次，我快死了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡建國, 楊富傑和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'08"	00:14'24"
3	08'35"	00:22'59"
4	10'42"	00:33'41"
5	07'53"	00:41'34"
6	06'59"	00:48'33"
7	06'41"	00:55'14"
8	05'45"	01:00'59"
9	05'42"	01:06'41"
10	06'35"	01:13'16"
11	11'56"	01:25'12"
12	08'32"	01:33'44"
13	09'07"	01:42'51"
14	09'34"	01:52'25"
15	11'49"	02:04'14"
16	10'03"	02:14'17"
17	08'43"	02:23'00"
18	07'28"	02:30'28"
19	08'20"	02:38'48"
20	08'18"	02:47'06"
21	08'21"	02:55'27"
22	18'47"	03:14'14"
23	12'24"	03:26'38"
24	12'00"	03:38'38"
25	14'54"	03:53'32"
26	22'41"	04:16'13"
27	11'44"	04:27'57"
28	10'19"	04:38'16"
29	06'05"	04:44'21"
30	07'28"	04:51'49"
31	08'41"	05:00'30"
32	11'32"	05:12'02"
33	14'52"	05:26'54"
34	12'01"	05:38'55"
35	12'52"	05:51'47"
36	13'07"	06:04'54"
37	17'23"	06:22'17"
38	15'11"	06:37'28"
39	14'07"	06:51'35"
40	11'23"	07:02'58"
41	11'14"	07:14'12"
42	11'09"	07:25'21"
43	11'31"	07:36'52"
44	13'00"	07:49'52"
44.1	19'55"	07:51'00"