Raf Tsai 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Raf Tsai 新北市
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77.7 km | 03:17:22 | 23.6 km/h

日期: 2021-03-28 06:55 - 總爬升: 630 m - 地點: 十分 - 踏頻: 72 - 卡路里: 2249 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(22)

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3月累積里程 : 897.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-0.3 %
2	15.4	-0.2 %
3	18.1	2.2 %
4	25.5	-1.0 %
5	26.1	1.0 %
6	23.7	1.0 %
7	18.8	1.3 %
8	14.8	0.0 %
9	16.9	1.3 %
10	17.2	1.6 %
11	20.2	1.0 %
12	3.3	-4.3 %
13	28.3	1.3 %
14	24.8	2.2 %
15	26.9	1.2 %
16	30.0	1.2 %
17	26.3	1.7 %
18	25.2	1.5 %
19	17.7	2.6 %
20	9.2	-2.8 %
21	25.7	2.2 %
22	22.6	3.1 %
23	23.5	2.2 %
24	19.0	4.0 %
25	22.0	1.7 %
26	26.5	2.0 %
27	16.0	4.6 %
28	14.1	4.2 %
29	12.8	5.0 %
30	20.1	-2.3 %
31	30.5	-2.3 %
32	25.2	-2.0 %
33	34.0	-3.1 %
34	1.5	2.8 %
35	23.5	-2.6 %
36	23.2	4.0 %
37	33.6	-4.5 %
38	25.9	-0.6 %
39	12.7	-1.4 %
40	1.9	3.1 %
41	23.7	1.0 %
42	22.9	5.2 %
43	22.6	3.8 %
44	22.2	3.6 %
45	28.6	-2.2 %
46	22.8	3.0 %
47	18.2	2.6 %
48	20.8	2.4 %
49	18.8	3.0 %
50	32.4	-5.3 %
51	34.3	-3.1 %
52	33.3	-3.3 %
53	33.6	-4.0 %
54	30.8	-1.2 %
55	30.8	-2.8 %
56	29.3	-4.0 %
57	34.3	-2.9 %
58	30.3	-1.0 %
59	31.0	-2.5 %
60	15.5	-2.3 %
61	33.3	-0.7 %
62	23.4	-0.8 %
63	28.1	-1.2 %
64	20.7	-0.6 %
65	31.0	-1.2 %
66	28.6	-0.7 %
67	29.0	-1.3 %
68	8.6	1.0 %
69	18.7	-1.2 %
70	19.7	-1.2 %
71	12.9	-1.0 %
72	21.3	1.7 %
73	26.7	-1.5 %
74	30.5	-0.7 %
75	26.9	-0.6 %
76	21.2	3.2 %
77	14.9	1.5 %
77.7	17.0	1.0 %

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