阮思兆 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

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19.0 km | 01:47:28 | 05:40/km

日期: 2013-04-15 19:48 - 總爬升: 333 m - 地點: h~虎山岩~中彰~彰南路~H - 天氣: 暗時 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 04'08" / 05'35" / 06'10" / 07'04" / 05'38" / 05'54" / 05'16" / 05'04" / 04'43" / 05'24" / 06'03" / 06'36" / 06'40" / 06'01" / 05'29" / 05'53" / 05'22" / 05'29" / 05'12" /

夜跑!今晚總算看到火金姑，一共看到3架!

4月累積里程 : 341.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wallace, 王小碧🐾 和其他 69 人說推

·

觀看另 8 則留言

Cindy 阮大的大頭貼很特別!

2013-04-17 20:24 ·

1 個人推

LakeLouise 看到是右正面.

2013-04-18 15:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	05'35"	00:09'43"
3	06'10"	00:15'53"
4	07'04"	00:22'57"
5	05'38"	00:28'35"
6	05'54"	00:34'29"
7	05'16"	00:39'45"
8	05'04"	00:44'49"
9	04'43"	00:49'32"
10	05'24"	00:54'56"
11	06'03"	01:00'59"
12	06'36"	01:07'35"
13	06'40"	01:14'15"
14	06'01"	01:20'16"
15	05'29"	01:25'45"
16	05'53"	01:31'38"
17	05'22"	01:37'00"
18	05'29"	01:42'29"
19.0	05'12"	01:47'28"

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