跨出第一步改變由此開始。 2015/01/31 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

12.1 km | 00:57:53 | 04:46/km

日期: 2015-01-31 16:37 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 04'48" / 04'23" / 04'33" / 04'52" / 04'37" / 04'44" / 04'53" / 04'46" / 04'54" / 04'44" / 04'55" / 04'52" / 06'47" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

運動完，真舒服！

Andy Tsang 說推

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距離路跑
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運動完，真舒服！

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一了百了-信樂團
黃妃-紅櫻桃(三立八點檔牽手金曲)
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好聽歌曲 - 伊能靜_你是我的幸福嗎
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【MP3】鄧麗君 -- 月亮代表我的心
F.I.R.飛兒樂團 -- 千年之戀

1月累積里程 : 138.10 km

Brooks T7 累積 : 33.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, terresa 和其他 49 人說推

留言

遇見好快的速度,好多好水的新鞋鞋@@

2015-02-01 09:48 ·

登順就是快．

2015-02-19 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'23"	00:09'11"
3	04'33"	00:13'44"
4	04'52"	00:18'36"
5	04'37"	00:23'13"
6	04'44"	00:27'57"
7	04'53"	00:32'50"
8	04'46"	00:37'36"
9	04'54"	00:42'30"
10	04'44"	00:47'14"
11	04'55"	00:52'09"
12	04'52"	00:57'01"
12.1	06'40"	00:57'54"