8.0 km | 00:47:23 | 05:54/km日期: 2020-11-30 23:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'18" / 06'10" / 161759'29" / 05'40" / 05'40" / 05'30" / 05'33" / 05'50" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'52" | 11 / 8011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 218.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 06'10" | 00:14'28" |
3 | 161759'29" | 2696:13'57" |
4 | 05'40" | 2696:19'37" |
5 | 05'40" | 2696:25'17" |
6 | 05'30" | 2696:30'47" |
7 | 05'33" | 2696:36'20" |
8 | 05'50" | 2696:42'10" |
8.0 | 04'12" | 2696:42'13" |