阿良 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿良新北市
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1.0 km | 00:07:04 | 06:59/km

日期: 2021-03-24 20:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'04")

04'58"

12 / 1012

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 304.90 km

美津濃 WAVE RIDER 23 累積 : 451.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

宜靜💦, 林老師和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.0	05'15"	00:07'04"

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