os_smart 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

os_smart 台中
ID 190109

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5.0 km | 00:46:30 | 09:13/km

日期: 2015-01-29 18:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 09'44" / 09'16" / 08'44" / 09'16" / 08'44" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.95 km

TCX 上傳 | 9 years ago

如意, 馬帥克和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	09'16"	00:19'00"
3	08'44"	00:27'44"
4	09'16"	00:37'00"
5	08'44"	00:45'44"
5.0	08'07"	00:46'04"

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朋友動態

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