林聰銘 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

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3.4 km | 00:30:25 | 08:57/km

日期: 2015-01-29 19:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 08'24" / 08'28" / 08'12" / 12'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 3.39 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Johnson 和如意說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'28"	00:16'52"
3	08'12"	00:25'04"
3.4	12'31"	00:30'00"

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