Yung-tai Hung 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-tai Hung 台北市
ID 21433

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5.4 km | 00:57:50 | 10:48/km

日期: 2015-01-29 05:17 - 地點: 國小操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 11'33" / 11'28" / 11'20" / 08'19" / 10'49" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'31" (+03'13")

1004 / 1004

2

11'31"

(23'06")

11'28" (+03'10")

1003 / 2008

3

11'20"

(34'26")

11'17" (+02'59")

1004 / 3012

4

08'21"

(42'47")

08'18"

1006 / 4018

5

10'56"

(53'43")

10'53" (+02'35")

1003 / 5021

6

04'07"

(57'50")

11'32" (+03'14")

356 / 5378

遵守醫囑, 只到醫院做處方式的復建, 暫停跑步. 昨天醫師終於解禁. 一個星期後首度恢復進操場. 雖然只是1k,
小心翼翼, 沒有失衡感覺.

1月累積里程 : 99.34 km

XT 上傳 | 9 years ago

LIU Xiaoqing, 翁信義和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	11'28"	00:23'01"
3	11'20"	00:34'21"
4	08'19"	00:42'40"
5	10'49"	00:53'29"
5.4	12'17"	00:57'50"

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