佳田 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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3.1 km | 00:20:12 | 06:32/km

日期: 2021-03-21 05:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'49" / 06'14" / 06'09" / 11'17" /

熱身20分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.75 km

Nike Zoom Fly3橘累積 : 1114.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

湛湛, 夏言暖和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'14"	00:13'03"
3	06'09"	00:19'12"
3.1	11'45"	00:20'13"

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