5.3 km | 00:39:00 | 07:19/km日期: 2021-03-20 18:13 - 總爬升: 101 m - 地點: 中興大學 - 平均心率: 154 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 6284 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 07'55" / 07'24" / 06'45" / 07'13" / 06'37" / 09'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'01" (+01'03") | 1000 / 1000 | 153 / 81 |
2 | | 07'36" (+00'38") | 1001 / 2002 | 163 / 80 |
3 | | 06'58" | 1001 / 3003 | 162 / 88 |
4 | | 07'05" (+00'07") | 1002 / 4006 | 162 / 86 |
5 | | 07'02" (+00'04") | 1000 / 5006 | 163 / 86 |
6 | | 07'08" (+00'10") | 308 / 5315 | 163 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
58.01 km 迪卡儂I TRAIL XT7 累積 :
494.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'24" | 00:15'19" |
3 | 06'45" | 00:22'04" |
4 | 07'13" | 00:29'17" |
5 | 06'37" | 00:35'54" |
5.3 | 09'49" | 00:39'00" |