江鳥玉賓 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
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6.3 km | 05:37:43 | 53:31/km

日期: 2021-03-18 06:44 - 總爬升: 419 m - 地點: 五寮尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 93 - 踏頻: 52 - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(30)

桃園

江鳥玉賓

·

霧鎖五寮尖，另一種美

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, ♊ 海v.🦄 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

江鳥玉賓一次比一次好，沒有奇蹟只有累積💪

2021-03-19 10:19 ·

1 個人推

♊ 海v.🦄 是啊！態度決定一切😁

2021-03-19 11:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	64'48"	01:04'48"
2	64'33"	02:09'21"
3	120'23"	04:09'44"
4	58'24"	05:08'08"
5	30'12"	05:38'20"
6	22'41"	06:01'01"
6.3	58'46"	06:19'21"

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