chuanchiajui 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.2 km | 00:33:08 | 06:21/km

日期: 2021-03-18 08:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'47" / 06'09" / 06'03" / 06'04" / 06'02" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.93 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 585.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'09"	00:12'56"
3	06'03"	00:18'59"
4	06'04"	00:25'03"
5	06'02"	00:31'05"
5.2	09'58"	00:33'08"

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