Emilio Lin 2015/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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4.3 km | 00:25:13 | 05:52/km

日期: 2015-01-26 18:07 - 地點: 文心森林公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'33" / 07'57" / 05'40" / 05'26" / 06'14" /

25 min WUP

直接跑去公園，省時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 295.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 642.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Juis, 如意和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'57"	00:14'30"
3	05'40"	00:20'10"
4	05'26"	00:25'36"
4.3	06'13"	00:27'26"

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