29.0 km | 02:16:01 | 04:41/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-01-25 |
| 成績 | 02:16:01 |
| 總名次 | 51 / - |
| 分組名次 | 7 / - |
| 平均速度 | 04:41/km |
az69
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'25" (+02'58") | 00:47'53" (+02'28") |
| 00:22'28" (+00'01") |
| 00:22'27" | 00:45'25" |
| 00:22'58" (+00'31") |
| 00:24'14" (+01'47") | 00:00'00" |
|
日期: 2015-01-25 06:30 - 總爬升: 660 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2483 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%
今天免費跑日月潭
所以打從開始就決定由最後面開始出發 跟歐力肥美雅 謝小宇一起出發 過起點小聊後 開啟追逐模式 均速一路控制在4:30內 跑在另一側未封閉車道奔跑 數度與車子交會(有點危險)說好的要認人 只有2位沒認到 關門瑪 Perry Ko 其他都遇到了 在一開始還好 越到後面 越多人因為被我刷掉後 試圖跟住或是超越我 就這樣一路玩這追逐戰 一如往常的 一到下坡 就開起加速甩人計謀 但還沒到開大絕.....(沒想到後追能這樣有趣) 直到前面人數越來越少 發覺不太對 這樣下去好像會拼上凸 不是很好 ，，於是到了壓壓學長的補給站 問了一下前面還有多少人 然後決定先暫停一下下好了 跟學長拍了張照 喝了幾杯舒跑 繼續前進 從這時 有刻意放慢一些速度 但真的是有放慢啊 還是不小心慢慢的刷了幾個人 也被幾個人刷 最後上坡刻意和前面約5個人保持距離 不敢再超越 順便等一下後面的人 但，，最靠背的是鐘點前幾十公尺後面都沒人 我都慢到快變停止狀了，，
結論:今天搭接駁車來回比跑步還累
1月累積里程 :
290.30 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1747.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 04'13" | 00:12'43" |
| 3 | 04'17" | 00:17'00" |
| 4 | 04'17" | 00:21'17" |
| 5 | 04'08" | 00:25'25" |
| 6 | 04'35" | 00:30'00" |
| 7 | 05'05" | 00:35'05" |
| 8 | 04'01" | 00:39'06" |
| 9 | 04'21" | 00:43'27" |
| 10 | 04'26" | 00:47'53" |
| 11 | 04'35" | 00:52'28" |
| 12 | 03'57" | 00:56'25" |
| 13 | 04'33" | 01:00'58" |
| 14 | 04'15" | 01:05'13" |
| 15 | 05'07" | 01:10'20" |
| 16 | 05'11" | 01:15'31" |
| 17 | 04'27" | 01:19'58" |
| 18 | 04'06" | 01:24'04" |
| 19 | 04'29" | 01:28'33" |
| 20 | 04'45" | 01:33'18" |
| 21 | 04'50" | 01:38'08" |
| 22 | 06'02" | 01:44'10" |
| 23 | 04'18" | 01:48'28" |
| 24 | 04'03" | 01:52'31" |
| 25 | 05'01" | 01:57'32" |
| 26 | 05'01" | 02:02'33" |
| 27 | 05'36" | 02:08'09" |
| 28 | 06'24" | 02:14'33" |
| 29 | 04'48" | 02:19'21" |
| 28.9 | -5'-5" | 02:19'58" |
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