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潘睿震
花蓮
ID 257585
16 位追隨者
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潘睿震
全馬
|
06:04:01
|
08:37/km
|
第101馬
2021 南方澳海鮮馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2021-01-10
成績
06:04:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'40")
00:40'40" (+02'10")
01:19'10"
10 km
(01:19'10")
00:38'30"
15 km
(02:00'38")
00:41'28" (+02'58")
01:23'05" (+03'55")
20 km
(02:42'15")
00:41'37" (+03'07")
25 km
(03:22'43")
00:40'28" (+01'58")
01:32'05" (+12'55")
30 km
(04:14'20")
00:51'37" (+13'07")
35 km
(04:58'38")
00:44'18" (+05'48")
01:31'57" (+12'47")
40 km
(05:46'17")
00:47'39" (+09'09")
Finish
(06:04:01)
日期:
2021-01-10 06:00
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2190 Cal
-
總步數:
58936
-
平均步頻:
161
-
平均步幅:
71 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
12'11"
(12'11")
12'09" (+05'43")
1002 / 1002
121 / 67
2
07'00"
(19'11")
06'59" (+00'33")
1001 / 2003
177 / 80
3
06'26"
(25'37")
06'26"
1000 / 3003
175 / 88
4
06'11"
(31'48")
07'24" (+00'58")
834 / 3837
174 / 77
5
07'44"
(39'32")
07'43" (+01'17")
1002 / 4840
171 / 75
展開計圈分析
6
07'20"
(46'52")
07'19" (+00'53")
1000 / 5840
178 / 76
7
10'23"
(57'15")
07'19" (+00'53")
1418 / 7258
178 / 76
8
08'00"
(01:05'15")
07'59" (+01'33")
1001 / 8260
171 / 72
9
08'24"
(01:13'39")
08'23" (+01'57")
1000 / 9260
169 / 70
10
07'32"
(01:21'11")
07'31" (+01'05")
1000 / 10261
179 / 74
11
07'26"
(01:28'37")
07'25" (+00'59")
1000 / 11261
179 / 75
12
08'51"
(01:37'28")
08'50" (+02'24")
1000 / 12261
161 / 70
13
07'40"
(01:45'08")
07'38" (+01'12")
1002 / 13264
178 / 73
14
08'43"
(01:53'51")
08'42" (+02'16")
1001 / 14265
159 / 72
15
08'58"
(02:02'49")
08'57" (+02'31")
1000 / 15265
160 / 69
16
08'13"
(02:11'02")
08'12" (+01'46")
1001 / 16267
168 / 72
17
08'50"
(02:19'52")
08'49" (+02'23")
1000 / 17268
150 / 75
18
07'49"
(02:27'41")
07'48" (+01'22")
1001 / 18269
175 / 72
19
07'58"
(02:35'39")
07'57" (+01'31")
1001 / 19270
175 / 71
20
08'41"
(02:44'20")
08'40" (+02'14")
1001 / 20272
155 / 74
21
07'35"
(02:51'55")
07'34" (+01'08")
1000 / 21272
179 / 73
22
07'29"
(02:59'24")
07'28" (+01'02")
1001 / 22273
180 / 73
23
09'14"
(03:08'38")
09'13" (+02'47")
1000 / 23273
160 / 67
24
07'40"
(03:16'18")
07'39" (+01'13")
1001 / 24275
178 / 73
25
08'54"
(03:25'12")
08'53" (+02'27")
1000 / 25275
163 / 68
26
10'44"
(03:35'56")
10'43" (+04'17")
1000 / 26275
150 / 62
27
08'42"
(03:44'38")
08'41" (+02'15")
1000 / 27276
172 / 66
28
10'32"
(03:55'10")
10'31" (+04'05")
1000 / 28277
152 / 62
29
09'52"
(04:05'02")
09'51" (+03'25")
1000 / 29278
144 / 70
30
12'05"
(04:17'07")
12'04" (+05'38")
1000 / 30278
125 / 66
31
09'20"
(04:26'27")
09'19" (+02'53")
1000 / 31278
141 / 75
32
07'58"
(04:34'25")
07'57" (+01'31")
1001 / 32280
159 / 78
33
08'42"
(04:43'07")
08'41" (+02'15")
1001 / 33282
153 / 74
34
09'56"
(04:53'03")
09'55" (+03'29")
1000 / 34283
147 / 68
35
08'47"
(05:01'50")
08'46" (+02'20")
1001 / 35284
163 / 69
36
08'44"
(05:10'34")
08'43" (+02'17")
1000 / 36285
159 / 71
37
09'16"
(05:19'50")
09'14" (+02'48")
1002 / 37287
148 / 72
38
08'44"
(05:28'34")
08'42" (+02'16")
1002 / 38289
152 / 75
39
08'09"
(05:36'43")
08'08" (+01'42")
1000 / 39289
177 / 68
40
09'34"
(05:46'17")
08'34" (+02'08")
1115 / 40404
168 / 69
41
08'19"
(05:54'36")
08'18" (+01'52")
1000 / 41405
173 / 69
42
09'13"
(06:03'49")
09'12" (+02'46")
1001 / 42406
152 / 71
賽前宣言:
吃飽飽
賽後評分:
普通
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
84.79 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'11"
00:12'11"
2
07'00"
00:19'11"
3
06'26"
00:25'37"
4
07'24"
00:33'01"
5
07'39"
00:40'40"
6
07'24"
00:48'04"
7
09'11"
00:57'15"
8
06'00"
01:03'15"
9
08'19"
01:11'34"
10
07'36"
01:19'10"
11
07'25"
01:26'35"
12
08'53"
01:35'28"
13
07'37"
01:43'05"
14
07'47"
01:50'52"
15
09'46"
02:00'38"
16
08'16"
02:08'54"
17
08'29"
02:17'23"
18
08'02"
02:25'25"
19
07'52"
02:33'17"
20
08'58"
02:42'15"
21
07'22"
02:49'37"
22
07'29"
02:57'06"
23
08'04"
03:05'10"
24
08'32"
03:13'42"
25
09'01"
03:22'43"
26
09'52"
03:32'35"
27
09'11"
03:41'46"
28
10'04"
03:51'50"
29
09'34"
04:01'24"
30
12'56"
04:14'20"
31
08'17"
04:22'37"
32
09'18"
04:31'55"
33
08'20"
04:40'15"
34
09'48"
04:50'03"
35
08'35"
04:58'38"
36
08'16"
05:06'54"
37
08'57"
05:15'51"
38
09'28"
05:25'19"
39
08'02"
05:33'21"
40
12'56"
05:46'17"
41
03'48"
05:50'05"
42
09'00"
05:59'05"
42.4
11'25"
06:04'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
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07:36/km
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1.0 km
|
00:13:18
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randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
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11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
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00:49:12
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|
00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
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5.2 km
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