曾怡姈 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾怡姈台中
ID 468159

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2.1 km | 00:17:31 | 08:21/km

日期: 2021-03-14 17:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 07'49" / 08'44" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

08'43"

(16'32")

08'43" (+00'54")

1000 / 2000

3

00'58"

(17'31")

10'09" (+02'20")

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'44"	00:16'33"
2.1	10'03"	00:17'31"

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