馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    JONES TENG 基隆
    ID 389135
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JONES TENG
    半馬 | 01:57:19 | 05:33/km | 第40半馬
    2021 第一屆麥力跑路跑活動
    官方成績
    日期2021-03-14
    成績01:57:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'24")
    		00:24'24"00:51'07"
    10 km(00:51'07")
    		00:26'43" (+02'19")
    15 km(01:19'07")
    		00:28'00" (+03'36")00:56'10" (+05'03")
    20 km(01:47'17")
    		00:28'10" (+03'46")
    Finish(01:57:19)

    日期: 2021-03-14 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1592 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38"1000 / 1000
    2
    04'41"  (09'19")
    		04'41" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'48"  (14'08")
    		04'48" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'03"  (19'12")
    		05'03" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'11"  (24'23")
    		05'11" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (29'38")
    		05'15" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'18"  (34'57")
    		05'18" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'22"  (40'20")
    		05'22" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'24"  (45'44")
    		05'24" (+00'46")1000 / 9000
    10
    05'22"  (51'07")
    		05'22" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'23"  (56'30")
    		05'23" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:02'19")
    		05'49" (+01'11")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:07'49")
    		05'29" (+00'51")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:13'25")
    		05'35" (+00'57")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:19'05")
    		05'40" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:24'43")
    		05'37" (+00'59")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:30'10")
    		05'27" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:35'51")
    		05'40" (+01'02")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:41'31")
    		05'39" (+01'01")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:47'15")
    		05'44" (+01'06")1000 / 20000
    21
    05'46"  (01:53'02")
    		05'46" (+01'08")1000 / 21000
    22
    04'17"  (01:57'19")
    		05'34" (+00'56")770 / 21770

    前面暴衝，後面爆掉

    賽前宣言: Go
    賽後評分: 辦得還不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 157.59 km 母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖 累積 : 1332.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Kevin Chou, 秀芬 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    簡忠豪 前幾公里心率拉太高，後面一定跑得很辛苦
    2021-03-14 14:04 ·
    JONES TENG 對啊！8K之後又遇到逆風，後半段跑得很掙扎，下一場神岡22K，前面先用5:10左右配速，調整回來
    2021-03-14 14:10 ·
     2 個人推
    簡忠豪 其實前面幾公里其實可以慢一些，等身體熱開再慢慢調整到目標配速，最後幾公里如果有餘力再提速，應該會有不錯的成績哦
    2021-03-14 16:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'42"00:09'21"
    304'48"00:14'09"
    405'04"00:19'13"
    505'11"00:24'24"
    605'16"00:29'40"
    705'18"00:34'58"
    805'22"00:40'20"
    905'25"00:45'45"
    1005'22"00:51'07"
    1105'23"00:56'30"
    1205'50"01:02'20"
    1305'30"01:07'50"
    1405'36"01:13'26"
    1505'41"01:19'07"
    1605'37"01:24'44"
    1705'28"01:30'12"
    1805'39"01:35'51"
    1905'42"01:41'33"
    2005'44"01:47'17"
    2105'47"01:53'04"
    21.805'35"01:57'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :