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    蔡志明(瞎跑團) 雲林
    ID 159699
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡志明(瞎跑團)
    半馬 | 01:30:49 | 04:18/km | 第43半馬
    2021 第一屆麥力跑路跑活動
    官方成績
    日期2021-03-14
    成績01:30:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'23")
    		00:20'23"00:41'40"
    10 km(00:41'40")
    		00:21'17" (+00'54")
    15 km(01:02'57")
    		00:21'17" (+00'54")00:42'32" (+00'52")
    20 km(01:24'12")
    		00:21'15" (+00'52")
    Finish(01:30:49)

    日期: 2021-03-14 06:30 - 地點: 麥寮 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1212 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'59"  (03'59")
    		03'59" (+00'03")1000 / 1000
    2
    03'56"  (07'55")
    		03'56"1000 / 2000
    3
    04'11"  (12'07")
    		04'11" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'06"  (16'13")
    		04'06" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'09"  (20'22")
    		04'09" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'11"  (24'33")
    		04'11" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'16"  (28'50")
    		04'16" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'20"  (33'10")
    		04'20" (+00'24")1000 / 8000
    9
    04'20"  (37'31")
    		04'20" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'07"  (41'39")
    		04'07" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'15"  (45'54")
    		04'15" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'17"  (50'11")
    		04'17" (+00'21")1000 / 12000
    13
    04'09"  (54'21")
    		04'09" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'16"  (58'37")
    		04'16" (+00'20")1000 / 14000
    15
    04'18"  (01:02'56")
    		04'18" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'21"  (01:07'18")
    		04'21" (+00'25")1000 / 16000
    17
    04'11"  (01:11'30")
    		04'11" (+00'15")1000 / 17000
    18
    04'12"  (01:15'42")
    		04'12" (+00'16")1000 / 18000
    19
    04'12"  (01:19'55")
    		04'12" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'16"  (01:24'11")
    		04'16" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'13"  (01:28'24")
    		04'13" (+00'17")1000 / 21000
    22
    02'24"  (01:30'49")
    		03'57" (+00'01")609 / 21609
    雲林
    蔡志明(瞎跑團)
    · 留言

    與老哥、皇盛、雅安
    麥力復健跑

    賽後評分: .等頒獎等很久
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 484.13 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 931.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    慢慢龜, 吳木生 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    王振旭 嘖嘖嘖……
    2021-03-14 08:31 ·
     1 個人推
    蔡阿丹(瞎跑團) 強
    2021-03-14 08:53 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜好強啊！
    2021-03-14 20:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'00"00:04'00"
    203'56"00:07'56"
    304'11"00:12'07"
    404'07"00:16'14"
    504'09"00:20'23"
    604'11"00:24'34"
    704'17"00:28'51"
    804'20"00:33'11"
    904'21"00:37'32"
    1004'08"00:41'40"
    1104'15"00:45'55"
    1204'17"00:50'12"
    1304'10"00:54'22"
    1404'16"00:58'38"
    1504'19"01:02'57"
    1604'22"01:07'19"
    1704'12"01:11'31"
    1804'12"01:15'43"
    1904'13"01:19'56"
    2004'16"01:24'12"
    2104'13"01:28'25"
    21.603'57"01:30'50"

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