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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
61.7 km
|
03:26:57
|
17.9 km/h
日期:
2021-03-13 08:07
-
總爬升:
654 m
-
地點:
鳳山寺
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1095 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'08"
(03'08")
19.25 (-17.11)
1002 / 1002
2
03'16"
(06'24")
18.46 (-17.90)
1003 / 2006
3
03'06"
(09'30")
19.35 (-17.01)
1000 / 3006
4
02'10"
(11'40")
27.91 (-8.46)
1001 / 4007
5
02'46"
(14'26")
21.82 (-14.55)
1001 / 5009
展開計圈分析
6
02'23"
(16'49")
25.35 (-11.01)
1002 / 6011
7
01'58"
(18'47")
30.77 (-5.59)
1005 / 7017
8
02'12"
(20'59")
27.48 (-8.88)
1000 / 8018
9
02'29"
(23'28")
24.32 (-12.04)
1004 / 9022
10
02'20"
(25'48")
25.90 (-10.46)
1002 / 10025
11
02'55"
(28'43")
20.69 (-15.67)
1001 / 11026
12
02'19"
(31'02")
26.09 (-10.28)
1006 / 12033
13
02'52"
(33'54")
21.05 (-15.31)
1003 / 13036
14
02'40"
(36'34")
22.78 (-13.58)
1007 / 14044
15
02'18"
(38'52")
26.28 (-10.09)
1002 / 15047
16
02'35"
(41'27")
23.38 (-12.99)
1002 / 16049
17
05'18"
(46'45")
11.36 (-25.01)
1001 / 17051
18
06'42"
(53'27")
8.98 (-27.39)
1000 / 18051
19
07'08"
(01:00'35")
8.43 (-27.93)
1001 / 19052
20
04'00"
(01:04'35")
15.06 (-21.30)
1001 / 20053
21
02'59"
(01:07'34")
20.22 (-16.14)
1001 / 21054
22
02'20"
(01:09'54")
25.90 (-10.46)
1003 / 22058
23
02'39"
(01:12'33")
22.78 (-13.58)
1001 / 23060
24
06'43"
(01:19'16")
8.98 (-27.39)
1002 / 24062
25
05'09"
(01:24'25")
11.69 (-24.68)
1000 / 25063
26
04'38"
(01:29'03")
13.00 (-23.37)
1003 / 26066
27
03'07"
(01:32'10")
19.35 (-17.01)
1001 / 27068
28
06'19"
(01:38'29")
9.52 (-26.84)
1001 / 28069
29
03'13"
(01:41'42")
18.75 (-17.61)
1000 / 29070
30
02'19"
(01:44'01")
26.09 (-10.28)
1006 / 30076
31
01'59"
(01:46'00")
30.51 (-5.86)
1006 / 31083
32
01'51"
(01:47'51")
32.73 (-3.64)
1002 / 32086
33
02'09"
(01:50'00")
28.12 (-8.24)
1006 / 33092
34
02'32"
(01:52'32")
23.84 (-12.52)
1006 / 34098
35
01'40"
(01:54'12")
36.36
1001 / 35100
36
01'41"
(01:55'53")
36.00 (-0.36)
1008 / 36108
37
02'04"
(01:57'57")
29.27 (-7.10)
1003 / 37112
38
04'00"
(02:01'57")
15.06 (-21.30)
1000 / 38112
39
05'10"
(02:07'07")
11.65 (-24.71)
1001 / 39114
40
04'19"
(02:11'26")
13.95 (-22.41)
1000 / 40115
41
06'00"
(02:17'26")
10.03 (-26.34)
1001 / 41116
42
04'14"
(02:21'40")
14.29 (-22.08)
1004 / 42121
43
03'39"
(02:25'19")
16.51 (-19.85)
1002 / 43123
44
04'04"
(02:29'23")
14.88 (-21.49)
1004 / 44127
45
03'59"
(02:33'22")
15.13 (-21.24)
1000 / 45128
46
06'24"
(02:39'46")
9.42 (-26.94)
1004 / 46132
47
06'27"
(02:46'13")
9.35 (-27.01)
1003 / 47136
48
02'49"
(02:49'02")
21.43 (-14.94)
1004 / 48141
49
02'43"
(02:51'45")
22.22 (-14.14)
1003 / 49145
50
02'22"
(02:54'07")
25.53 (-10.83)
1001 / 50146
51
02'46"
(02:56'53")
21.82 (-14.55)
1004 / 51151
52
02'47"
(02:59'40")
21.69 (-14.68)
1005 / 52157
53
02'18"
(03:01'58")
26.28 (-10.09)
1002 / 53159
54
03'07"
(03:05'05")
19.35 (-17.01)
1004 / 54164
55
02'14"
(03:07'19")
27.07 (-9.30)
1005 / 55169
56
02'51"
(03:10'10")
21.18 (-15.19)
1002 / 56171
57
02'10"
(03:12'20")
27.91 (-8.46)
1002 / 57173
58
02'42"
(03:15'02")
22.36 (-14.00)
1001 / 58175
59
02'34"
(03:17'36")
23.53 (-12.83)
1000 / 59175
60
03'30"
(03:21'06")
17.22 (-19.14)
1002 / 60178
61
03'43"
(03:24'49")
16.22 (-20.15)
1002 / 61181
62
02'08"
(03:26'57")
15.72 (-20.64)
558 / 61739
bike 鳳山寺
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
61.74 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
-2.5 %
2
18.9
-3.4 %
3
21.7
3.0 %
4
24.0
-3.8 %
5
22.0
-2.3 %
6
25.5
2.8 %
7
30.5
3.3 %
8
28.3
-3.4 %
9
24.2
2.2 %
10
26.5
2.2 %
11
20.6
4.0 %
12
25.7
-1.8 %
13
21.2
-2.7 %
14
23.2
1.3 %
15
26.9
2.2 %
16
24.7
2.2 %
17
11.7
5.7 %
18
9.7
7.1 %
19
7.5
7.8 %
20
19.0
-3.6 %
21
16.9
6.3 %
22
24.2
-1.5 %
23
25.5
1.8 %
24
10.2
4.9 %
25
11.7
4.4 %
26
11.5
5.0 %
27
19.0
2.0 %
28
14.3
3.3 %
29
10.4
-3.0 %
30
28.6
-2.9 %
31
27.1
-2.7 %
32
33.6
-4.3 %
33
34.0
-4.9 %
34
20.3
-5.3 %
35
37.1
-6.6 %
36
37.1
-5.6 %
37
36.7
-6.0 %
38
24.3
3.5 %
39
11.8
-1.3 %
40
12.6
4.8 %
41
12.5
4.4 %
42
11.6
1.8 %
43
14.9
-1.4 %
44
15.8
-1.8 %
45
13.6
-4.8 %
46
17.5
-1.0 %
47
8.8
4.4 %
48
10.4
-1.1 %
49
22.2
3.0 %
50
23.7
2.7 %
51
20.6
-1.3 %
52
29.3
-1.1 %
53
21.6
-1.4 %
54
26.1
-1.0 %
55
19.9
-1.4 %
56
26.5
2.5 %
57
21.3
-5.2 %
58
28.6
2.0 %
59
21.8
-1.0 %
60
23.2
-2.3 %
61
17.6
3.4 %
62
15.9
4.0 %
61.7
-8.7
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
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00:35:03
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
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10.5 km
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00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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|
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11.0 km
|
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|
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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7.0 km
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00:45:00
|
06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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|
07:02/km
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
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|
00:00/100m
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01:57:49
|
5.5 km/h
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