人傑 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

人傑桃園
ID 458695

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1.5 km | 00:15:39 | 10:39/km

日期: 2021-03-12 10:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 10'11" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11"

1000 / 1000

2

05'27"

(15'39")

11'39" (+01'28")

468 / 1468

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 277.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
1.5	03'09"	00:11'40"

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