Fan 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Fan 新北市
ID 92019

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5.0 km | 00:18:45 | 16.0 km/h

日期: 2015-01-23 19:57 - 平均心率: 122 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Ubike快要收費了~來佔佔便宜ヾ(*´▽｀*)ノ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.27 km

XT 上傳 | 9 years ago

綠仔, 綠仔和其他 51 人說推

·

觀看另 8 則留言

Fan D調哥:我本來留著要自己搶頭香用的.....><~

2015-01-29 22:32 ·

3 個人推

KERO MI 漬漬漬~
電腦+手機~搶頭香比較快唷~

2015-01-30 14:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	2.0 %
2	16.6	-1.6 %
3	17.7	-0.9 %
4	17.5	-1.0 %
5	13.4	2.4 %
5.0	-21.6	0.0 %

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