Fan 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Fan 新北市
ID 92019

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6.0 km | 00:39:06 | 06:30/km

日期: 2015-01-23 19:05 - 地點: 南港河堤 - 天氣: 上鉤月 - 平均心率: 175 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 06'36" / 06'27" / 06'29" / 06'23" / 06'31" / 06'28" / 20'00" /

新北市

Fan

多吃點~

ＪＡＹ, 遇見和其他 16 人說推

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觀看另 12 則留言

Mori Fan 小雞不要長太大,結實就好囉^^

2015-01-23 23:02 ·

2 個人推

Fan Paco:我完全不想問他...因為他胸好平...

Mori 桑~單藍~我這運動量，要把雞養太大也不太可能:)

2015-01-23 23:05 ·

3 個人推

帶小肌們來河堤遛遛~
心跳好快~可能是太開心了....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.31 km

Adidas ADIZERO FEATHER 3W 累積 : 767.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

涂小維, Rainbow Trout 和其他 230 人說推

·

觀看另 86 則留言

洪凱 fan~八目共睹賞花賞日落賞風景!!!

2015-01-30 21:36 ·

Allen(永勝) Fan:
是吼，我不找時間去的話，看來就很難再找出時間來了
可是擔心到時候看到的不是漂漂拳, 而是面目殘非腳……
你要知道，我靠的可是這張嘴吃飯的~~~~~~~~~~~
(路人甲:等等等…誰不靠嘴來吃飯的)

2015-02-03 07:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'27"	00:13'03"
3	06'29"	00:19'32"
4	06'23"	00:25'55"
5	06'31"	00:32'26"
6	06'28"	00:38'54"
6.0	20'00"	00:39'06"

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